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主料：花胶75克、海螺2只、猪瘦肉150克；辅料：橄榄12个、生姜3片。花胶海螺瘦肉汤的做法:花胶浸发，并用油炒片刻，再洗净；橄榄切对半；瘦肉切块；海螺去壳，用盐擦去肉上滑潺，洗净

铁皮石斛是兰科附生植物，为我国传统名贵中药材，被誉为“中华九大仙草之首”。但很多人都没听说过铁皮石斛。铁皮石斛的功效虽然很多，且出身高贵，但名气远不如冬虫夏草。1986年，因为资源濒临灭绝，铁皮石斛被国家定为濒危珍稀保护品种，所以目前市面上看到的都是人工

缩阴运动。收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

近日，接到市民缪阿姨电话：我网上买了一棵很大的灵芝，这灵芝比照片上的大多了，灵芝有两个脸盆那么大，直径半米，重7斤。真的要吃了，我又有点慌。你们能不能帮我鉴定一下？

　　血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。气血虚弱的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的“经前症候群”，经血量少且颜色淡，并出现全

　　茯苓是一味延年益寿之药，《神农本草经》记载，茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。茯苓性平，味甘淡，入心、肝、脾、肾经，具有补脑健身、健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓的特点是利而不猛，补而不峻，药性平和，既能扶正，又能祛

中秋节即将来临之际，冬虫夏草的价格又迎来新的一波上涨。笔者从广州药材批发市场得知，新一季的冬虫夏草已经上市，每公斤售价比此前平均上升了三四万元。其中较普通的虫草目前在清平路售价为18万元，同规格的虫草，原来只要一公斤14万元左右。而顶级的虫草王则从之前的

生活中，有些小动作看似不雅观，其实可以让女人更健康。如：伸懒腰，打哈欠，扩胸，深呼吸。不过也有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体有害。

　　豆浆的营养来源于大豆，大豆经过水泡、碾磨，做成豆浆充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一会儿提高为 90%。大豆通过充分加工，营养物质更容易被人体吸收。豆浆有很多营养，喝豆浆的一些细节我们也要注意：豆浆与生鸡蛋能不能同吃？女人喝豆浆能延缓衰老吗？每天

　　蜂王浆在中国一度是“高级补品”形象大使。蜂王浆真的有这么神奇的功效吗？　　蜂王浆是工蜂分泌的物质，用于喂养蜜蜂的幼虫。如果幼虫没有被选作未来的蜂王，供给就会比较有限而且早早“断浆”，幼虫最后就成为工蜂。而对于成为王位继承人的幼虫，这种物质的供应

　　人参莲肉汤　　原料与制法：白人参(糖参)10克，莲实(去皮去芯)10枚，冰糖30克。将白人参、莲实放入碗内，加清水适量，泡发后，再加冰糖;将盛人参、莲实的碗放入锅内隔水蒸1小时即成。人参可连续应用3次，次日再加莲实、冰糖如上述制法蒸制，服用，第3次可连同

在中国，怀孕之后全家人都关注，生怕胎儿有什么闪失。因此“保胎”的传统也很浓厚。民间流传着比如吃燕窝这样的五花八门“保胎秘方”。由于燕窝的高档品味，常常也可以看到女明星怀孕，都会吃燕窝“保胎”。燕窝是不是真的能“保胎”呢？

红枣是最常用的补血食物，不过怎样吃红枣才能达到最好的补血效果呢？补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，也可以补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，也达不到想要的效果。所以红枣补血，也要掌握适当的食用方法。

秋季渐渐来临。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要，民间也素有“秋补”习俗。秋天进补的同时，别忘记了进补的八大禁忌。

苋菜营养丰富，按其颜色分红苋、绿苋和红绿杂色三种。苋菜有炒、凉拌、做汤、做馅等多种吃法。现跟大家推荐炒苋菜和凉拌苋菜这两种常见的食用方法。

　　乌鸡是雉科动物，又名药鸡、乌骨鸡。实验研究表明，乌鸡具有补血养颜、延缓衰老、滋补强壮、抗诱变、增强非特异性免疫功能等作用。是男女老少皆宜的滋补佳品。并特别受广大女性朋友喜欢。以下介绍几款补血养颜、延缓衰老、滋补强壮的药膳，可作为病后体虚、年老体弱

8月8日是传统节气中的“立秋”，这是秋天的第一个节气，意味着暑去秋来。可是此时，阳光仍炙烤着大地，暑气还未消，中医认为此时还属于“长夏”。但是，人应该顺应自然节律养生，到了立秋，饮食也可跟着稍作调整。以下一些“立秋”养生食疗方法可以参考一下。

　　人参的常用量为1.5～3克，如果高血压病人仅用于调补，则可每5～7日服1次，不必连续每天服用。因长期过量服用，会引起食欲减退和腹胀泄泻，使人变得易激动、烦躁、失眠，出现高血压、水肿、皮疹等，甚至精神错乱。

由于中西方文化差异，一些中国的美味佳肴，在西方人眼里成了恶心食物。继美国CNN将皮蛋列入全球最恶心的十大食品后，美国知名杂志《福布斯》网站昨日也把皮蛋列为全球最恶心的“美食”。

随着现在城市生活节奏的加快，很多人都有亚健康状态。现代医学研究也表明，阿胶具有抗疲劳、提高机体免疫力的作用，同时又可以安神，补充人体基础物质，所以对改善有疲劳综合征的亚健康状态有很好的作用。